ክብደት ለመቀነስ ዝንጅን እንዴት ይበሉ

በዛሬው ጊዜ ብዙዎች ጂን የተባሉ የዓሣ ዝርያዎችን ከልክ በላይ ሸክም ለማስወገድ የሚጠቀሙበት ዘዴ ነው ብለው ያስባሉ እንዲያውም የክብደት መጨመርን የመረመርዎት የህይወት መንገዱን ካልቀየሩት በችሎታዎ ብቻ ብቻ ሁኔታውን መቀየር ይችላሉ. በምግብ ውስጥ ቺንጂን እንዴት እንደሚበላው እና ባህሪያቱ እንዴት ክብደትን ለመቀነስ እንደሚችሉ አስቡበት.

ክብደትን ለመቀነስ የጡንቴሪያ ባህሪያት

ዝንጅብል የቪታሚኖች, ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች እውነተኛ ሀብት ነው. በክብደቱ አማካኝነት ሰውነቱን በ A, B, C, አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶች እና በጣም ወሳኝ የሆኑ ማዕድናት በቪታሚኖች ይሞላሉ. ዝንጀሮ ሰውነቷን ከውስጥ ይፈውሰዋል, እና እንዲያውም ጤናማ ሰውነት ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑትን በሽታዎች ለመከላከል በጣም ቀላል ነው.

ዝንጅብል የልብና የደም ዝውውር ሥርዓተ-ነክ ዘዴን የሚያበረታታ ሲሆን ይህም በደም ውስጥ በሰውነት ውስጥ በፍጥነት እንዲሸራሸር እና ተጨማሪ ምግብን በንቃት ለማሰራጨት ያስገድዳል. ይህም የሰውነት መቆራረጥን በአፋጣኝ ያፋጥናል, ይህም እጅግ ፈጣን ክብደትን ለማጥፋት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው.

ከልክ በላይ ካሎሪ ያለው የአመጋገብ ምግቦች ክብደትን ለመጨመር ስለሚያስችላቸው, ምክንያቱም ሰውነታችን ጉልበት አለመስጠት (ጉልበት) በማድረጉ ምክንያት ነው. ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ የካሎሪን ይዘት በጣም መቀነስ ሳይታወቀው ይታያል: ሰውነት, የተለመደው ምግብ ይጎድለዋል, የተራቡበት ጊዜ መጥቷል እና ከተለመደው ጊዜ በኋላ ብዙ ጊዜ ኃይልን እንደሚያጠፋ ይወስናል, በጣም ከባድ የሆነው ምግብ እንኳ በጣም ፈጣን ውጤትን መስጠት አይችልም.

የላም ዝንጅ ማጠቢያዎች በተገቢ ደረጃ ደረጃውን እንዲጠብቁ ይረዷቸዋል. ዝቅተኛ ካሎሪ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ሰውነታችን ጉልበት እንደማያገኝ ሲሰማው ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጥራጥሬዎች እንዲከፋፈል ያደርገዋል. በጣም ፈጣን እና ውጤታማ የክብደት መቀነስ.

የምግብ ይዘት የሚቀይረው ካሎሪን ለመቀነስ ብዙውን ጊዜ ምግብን, ጣፋጭ, ቅባት እና የዱቄት ምግብ ማቆም ብቻ ነው. በቀላሉ ይበላሉ: ለቁርስ - ለእራት ጊዜ እንቁላል ወይም እህል ምግብ - ለሽርሽር - ለፍራፍሬ, ለእራት - ስጋ ወይም ዓሳ አትክልት ጋር. ይህ ቀለል ያለ ምግብ በአስደሳች ስጋዎች ሊለያይ ስለሚችል ክብደቱ በጣም ከባድ ይሆናል.

ብዙ ሰዎች ምግቦችን እና ስፖርትን ያለ ተጨማሪ ጥንካሬ ለመቀነስ ጡንቻዎችን እንዴት እንደሚበሉ ይገረማሉ. በጣም መጥፎ የአመጋገብ ስርዓት ካለዎት, የምግብ መፍቀጃ (metabolism) ሊቋቋመው አይችልም እና በማንኛውም ሁኔታ ተጨማሪ እርምጃዎች ያስፈልጋል. ሆኖም ግን, ምናልባት ክብደትዎ ሊጠፋብዎ ይችላል, እናም በዚህ ሁኔታ, ይህ ሂደቱ ተጨማሪ ዘዴዎችን በመጠቀም ከ 5-10 እጥፍ ያነሰ ይሆናል.