ኮድ የባሕር ዓሣ ነው. ከሌሎች ጋር ሲነፃፀር በጣም ብዙ የሆኑ ስጋዎችን ማብሰል ይቻላል. የሰደፍ ዋነኛ ጥቅም ለሥጋዊው ትልቅ ጥቅም ነው, ይህም አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በመኖራቸው ምክንያት ነው. ይህ ዓሣ ለስጋ በጣም ጥሩ ምትክ ሊሆን ይችላል, እናም ለ 100 ግራም ድብ-ስጋ ለ 16 ግራም ፕሮቲን ለያዘው ከፍተኛ ደረጃ ፕሮቲን ምስጋና ይግባው.
ከኮም ጥቅሞች እና ጉዳቶች
በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ዓሣ የምግብ ዓይነት ነው ምክንያቱም 100 ግራም 100 ግራም ቢት ያስፈልጋል. በተጨማሪም ኮል ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው , ስለዚህ ክብደት መቀነስ ወይም ቁመናዎትን ለመመልከት ከፈለጉ በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. የአካል ድብደባ ጥቅሙ ምንድ ነው?
- በአብዛኛው በአዮዲን ምክንያት በአይምሮ ጤንነት ላይ ጥሩ ውጤት አለው. በተጨማሪም ሇእናት እና ሇጡት ማጥባት ጠቃሚ ይሆናሌ.
- ከደም ጋር ችግር ካጋጠምዎት, ለቆዳው ትኩረት ይስጡ የደም ዝውውጥን እና የደም እብጠት ስለሚሻሻሉ.
- የኮዝፊሽን ጥቅም በጨጓራ ቫይረሰንት ውስጥ በሚሠራው እንቅስቃሴ ላይ ጠቃሚው ተጽእኖ ነው. ስለ ቪታሚን ፓፒ (ቫይታሚን ፒፕ) መገኘት ብቻ ነው, እሱም ሊከማቹ የማይችሉ እና ዘወትር ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ.
- ከፍተኛ መጠን ያለው የሰልፈር ድባብ ምክንያት ይህ የባህር ዓሣ የጡንሽ, የፀጉር እና የመስከሮችን ሁኔታ ያሻሽላል.
- ኮር የሚባለው የአእምሮ እንቅስቃሴ ወደ አንጎሉ የኦክስጅን ፍሰት ስለሚጨምር የአእምሮ እንቅስቃሴን ያሻሽላል. ይህ ዓሣ ብዙ ጉዳት የሚያደርሱ በርካታ ኦሜጋ-3 አሲድ አሲዶችን ይዟል
እነዚህ የኦርካኒካል በሽታ በሽታዎች ናቸው.
ለሥነ-ሰብሎች ትልቅ ጥቅም ከመስጠቱ በተጨማሪ ኮምፓሽ በአካባቢው ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. በመጀመሪያ, የግለሰብ አለመቻቻል ያላቸውን ሰዎች ያካትታል. በሁሇተኛ ዯግሞ ከኩላሊትች ጋር እንዲሁም ከኩሌ-ሊይ አሲስ እና uroሌቲካይስ ጋር የሚገጥሙ ችግሮች ካሇብዎት በፉት ዝርዝር ውስጥ አያይፉ. ኮዴ የቫይታሚን D መጠነ-ሰፊ እና የሰውነት መጨመርን በመምረጥ ሰዎችን ሊጎዳ ይችላል. ይህ ከዓሳዎች አይበሉት, ምክንያቱም የምግብ መፍጫ ስርዓት ችግር ሊያስከትል ስለሚችል. ይህ ኮዳ ጥራጥሬን ተሸካሚ አድርጎ መገመት በጣም አስፈላጊ ነው, ስለሆነም በጥንቃቄ የሙቀት ሕክምና መደረግ አለበት. ዓሦችን በጥሩ ቦታዎች ላይ ብቻ እንዲጠራጠሩ ማድረግ. ደካማ የተዋሃደ ድብ እና አይብ, ይህ መቆጣት ህመምን ያስከትላል.