በቅርቡ የተወሰኑ ስርዓቶች እና አካላት ላይ ተፅዕኖ ሊኖራቸው የሚችሉ ምርቶችን በተመለከተ ብዙ መረጃዎችን መስማት ይችላሉ. ትኩረትን መጨመር, የማስታወስ እና የአንጎል አገልግሎትን ማሻሻል. ግን እውነት ነው? እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ካሉ, በአመጋገብዎ ውስጥ ምን እንደሚመገቡ ማወቅዎን ግምት ውስጥ ያስገባሉ.
የማስታወስ እና የአንጎል ስራን የሚያሻሽሉ ምርቶች ምንድን ናቸው?
- ስኳር ለማስታወስ እና ለማስታወስ እንዲረዳ የሚያግዝ በጣም አስፈላጊ ምርት ነው. ስኳር ለአንጎል "ነዳጅ" ነው. ከማንኛውም ጣፋጭ መጠጥ ብርጭቆ ለአጭር ጊዜ ማስታወስ ይችላሉ. ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር መቆጣጠር የማስታወስ ችሎታህን ሊያበላሸው እንደሚችል ማወቅ ጥሩ ነው.
- ቁርስ. ቁርስ ለመብላት, የአንጎል አገልግሎትን ለማሻሻል የሚረዱ ምግቦችን መመገብ አለብዎት-የወተት ምርት, ፋይበር- ረጅም, ሙሉ-እህል እና ፍራፍሬ.
- ዓሳ ለአእምሮ ምግብ ምንጭ ነው. የፕሮቲን-ምንጭ ዓሦች የአንጎል ስራን ለማግበር ይረዳል. የማስታወስ, ጤናማ አሠራር እና የአንጎል ስራን ለማጠናከር ይረዳል.
- አቮካዶ እና አጠቃላይ ምርቶች የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን የመከላከል አደጋ ለመቀነስ, ጎጂ ኮሌስትሮል ደረጃን በመቀነስ, የአንጎል ሴሎችን ሥራ ለማንቀሳቀስ የሚረዳውን የደም መፍሰስን ይጨምራሉ.
- ብሉቤሪያዎች. ሰማያዊ መጠጦች በአእምሯችን ላይ ጉዳት እንዳይደርስባቸው ጥበቃ ሲደረግባቸው በእንስሳት ላይ ጥናቶች ተካሂደዋል. በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ጊዜ ወፍራም ኮሮሶችን ከተጠቀሙ, የማስታወስ እና የመማር ችሎታን ማሻሻል ይችላሉ.
አሁን የትኞቹ ምርቶች የአንጎሉን ተግባር እንደሚያሻሽሉ እና የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር ይረዳሉ, እራስዎ የራስዎን ምናሌን ማካተት እና የማይታወቁ ጥቅሞችን የሚያስመጣ ጣፋጭ ምግቦችን ያገኙታል. አንጎልዎን ለማስደሰት, ሙሉ በሙሉ የበሰሉ ምግቦችን የበለጸጉ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶች መከተል አለብዎ.