እነዚህን ተጨማሪ ምጣዶች ለማጣት ጥሩ የምግብ መቀየር ፍላጎት ያስፈልግዎታል. ክብደት መቀነስ ውጤቱ የበለጠ የተሻለ እንዲሆን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል?
የምግብ መፍጠሪያን ለማፋጠን ውጤታማ መንገዶች-
- የምግብ መፍጫውን ለማፋጠን ፈጣን መብላት ያስፈልጋል, ማንኛውም የረሃብ ሰልፉ ተቃራኒው ውጤት አለው. በትንሽ እና በአነስተኛ እቃዎች መመገብ አስፈላጊ ነው, ቁርስን በዕለታዊ ፕሮግራሙ ውስጥ መገኘት አለበት.
- አካላዊ እንቅስቃሴው የስጋ ተመጋሽነትን እንደሚያሻሽል ተረጋግጧል. በተለይ የጡንቻ ጡንቻዎ ብዛትዎ የበለጠ የኃይል ፍጆታ ስለሚወስዱ.
- እሽግ, የደም ዝውውርን እና የሊንፋቲክ ፍሳሾችን በማፋጠጥ, እና በመቀጠልም የሜታቦሊኒዝም ፍጥነትን ስለሚያመጣ ይረዳል.
- ወደ ሶና ወይም ወደ መታጠቢያ ቤት ሂድ. በሰውነት ሙቀት መጨመር ምክንያት, ሜታቦሊክ ፍጥነት ይጨምራል. ያንን የሚያስተካውን የግብረ-ሥጋ መድሃኒት ያሻሽላል እንደዚህ አይነት መሳሪያ ለሁሉም ሰው ምቹ አይደለም.
- የምርት ውህድ ውስጣዊ ፍጥነት ለመቀነስ የውኃውን ሚዛን ተመልከት.
- የመቀየሪያነት ምርትን የሚያሻሽሉ ምርቶች ምርጡ ናቸው ምርጥ ዳቦዎች, የተጠበቀው ሥጋ, አይብ, አረንጓዴ ሻይ , ሻይ እና ምስር.
- ትክክለኛውን የምግብ ጋዝነት (ኮታቤልዝም) ጤናማ እንቅልፍ ይፈልጋል. ቢያንስ በቀን 8 ሰዓት ይተኛል.
- በአየር ላይ ይራመዱ. ኦክስጅንና የፀሐይ ብርሃን በሜታሚክ ፍጥነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
የምግብ መፍጠሪያውን ማህበራዊ መፍትሄዎች እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
የእኛ ቅድመ አያቶች ሁሉንም በሽታዎች ለማከም የጤነኛ ሐረጎችን ተጠቅመው መጠቀሙ አያስገርምም, የሜታቢክ ምጣኔን ለማሻሻል የሚረዱ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ.
Recipe # 1
የሚከተሉትን መድሃኒቶች ይውሰዱ:
- የፍሬን ፍሬ - 15 ግ.
- ካምሞሚ - 15 ግ.
- linden - 15 ግ.
- ጥቁር አልጋ - 20 ግ.
- ፔፐርሚን - 20 ግ.
ሁሉንም አትክልቶች ቅልቅል እና 20 ጂውን ክምችት ወስደህ በአይነር ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስቀምጥ, 2 ኩስላ የሞቀ ውሃን እና 15 ደቂቃን በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ አስቀምጥ. አስወግድ. ለ 40 ደቂቃዎች ሽታውን ይተዉት. ቀዝቃዛ እና ከዚያም ውጥረት. የፈሳሹ ፈሳሽ በ 40 ሚሊልል የተቀዳ የውሀ ማጣሪያ መሞላት አለበት.
መልቀሚያ ቁጥር 2
የሚከተሉትን መድሃኒቶች ይውሰዱ:
- ቆርቆሮ - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- አመት - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- dandelion root - 1 tbsp. ማንኪያ.
1 tbsp ውሰድ. ማንኪያ ክምችት, 250 ሚሊ ቀዝቃዛ ውሃን ይክፈትና ለአንድ ቀን ማፍላት. ጠዋት ላይ ለ 5 ደቂቃዎች ደካማ እሳት እና ሙቅ ለቀቁ. ከዚያ በኋላ, ቀዝቃዛ እና ውጥረት. የተበሰበው ብስኩት በውሃ ውስጥ መሟላት ይኖርበታል, በዚህም ምክንያት 250 ሚሊ ሊትር. በወር 50 ሚሊትን በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ.