ዱባው ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆኑ ሁሉንም ኬሚካሎች አሉት. የአመጋገብ ባለሙያዎች በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲያካትቱት ይመክራሉ, tk. ዱቄት በ 100 ግራም ውስጥ ብቻ 22 ኪ.ሰ.ካይ ብቻ እና የምግብ ምርት ነው. በጣም ጥሩ የካሮቶን እና እርጥበት ምንጭ ነው, እሱም ዘቢብ 90% ነው. በውስጡ የያዘው እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ማይክሮሶፍት ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ካልሲየም እና ፎስፈረስ ናቸው - ሁሉም ጥሩ መከላከያችን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው.
ለቫይታሚኖች አቅርቦቱ ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. ለፓፑካችን በአጠቃላይ በሰውነት ሂደቱ ውስጥ የተካተቱ አስፈላጊ አካል አካላት ለሆኑ ለእኛ ምስጋና ይሰማቸዋል. ከኬሚካሎቹ ውስጥ አብዛኛዎቹ ከጎጂ ንጥረ ነገሮችን የሚጠብቁ ቪታሚን ቤታ-ካሮቲን ናቸው. በፓምፕ ውስጥ ፔይን, ኤ, ቢ1, ቢ2 እና ቢ 12 ቫይታሚኖች አሉ.
ከዱቄሉ የተዘጋጁ ምግቦች በጣም የተለያዩ ናቸው, እና ሁሉም እራሱን በጣም ጣፋጭ እና ቀላል ያደርገዋል. በጣም የተለመዱት የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ምድጃ ውስጥ መጋገር ነው. ለሰብአዊ አካሉ ከፍተኛ ጥቅም ያለው የተጋገረ የፓምፕን እቃ ነው. በተጨማሪም ስኳር ወይም ቅመማ ቅጠሎችን መጨመር ይችላሉ.
የተጋገረ የፓምፕን ጥቅም
- ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤን የያዘ, ዱቄት የዓይንን ጤና ይጎዳዋል, የዓይን ግጭትን እና በሽታን ለመከላከል.
- ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ, ሁልጊዜ ይህንን ምርት በአመጋገብ ውስጥ ይጨምሩ, ቲ. በእሱ አማካኝነት ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ከማግኘት ምንም ሳይጨነቁ በሰውነት ውስጥ በቂ የሆነ የኬሚካል ንጥረ ነገሮች መደገፍ ይችላሉ.
- የምግብ መፈክለሻ ችግር ላለባቸው ሰዎች ምግብ በሚመገቡበት ረዥም የፍራፍሬ ይዘት ምክንያት ዱቄት ይፈለጋል.
- በአስደናቂው ንብረቶቹ ምክንያት, ከሰውነቱ ውስጥ ስጋን ያስወግዳል, የጨው ሚዛን ያስተካክላል እና ጤናማ ነው.
- በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ዱባው በሽታን ከመከላከልና እንቅልፍን ለመቋቋም ይረዳል.
- ብዙ ጊዜ ይህ ድንቅ አትክልት በኮስሜቲክስ, ቲኬ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ. የዱቄሉ ባህሪያት በቆዳ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስለሚያደርጉ ሴሎች ፈጥነው እንደገና እንዲድኑ ያደርጋሉ.
የተጋገረ የፓምፕን ጥቅም ቢኖረውም በአንዳንድ በሽታዎች ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
የተጋገረ የዱቄት ቆንጆ ነው
በምግብ ውስጥ የተጋገረ የዱቄት ዱቄት ጥቅጥቅ ምግቦች በጣም ብዙ ተብለው ሊታወቁ ይችላሉ, ነገር ግን የሆድ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጭምር, እና እርስዎ ብቻ ማወቅ አለብዎት. ዱባውን ያስወግዱ, እርስዎ ከሆነ
- አንጀት ቀጫጭን;
- ዝቅተኛ አሲድነት ያላቸው የጨጓራ ቅባት;
- ከፍ ያለ የደም ስኳር;
- በሆድ ውስጥ የአሲድ-ቀንድ ሚዛን መጣስ.