ይህ ምግብ መልካም ጣዕም ብቻ ሣይሆን ለሥጋችን አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ቪታሚኖችን ይዟል. የተጠበሰ ድንች ጥቅሞችና ጉዳቶች በብዙ ሰዎች ተወያይተዋል, ነገር ግን የራስዎን አስተያየት ለመጨመር, የአመጋገብ ባለሙያዎች ምን እንደሚያስቡ እንመልከት.
ለተሰበረ ድንች ጥቅም ምንድነው?
ይህ ምግብ ብዙ ጥቅም የሌላቸው ሲሆን ከነዚህም ውስጥ የአትክልት ዘይት ያለአግባብ ተዘጋጅቶ የተዘጋጀ በመሆኑ እና "ጎጂ" ቅባት አይያዘም. በተጨማሪም ይህ ምግብ አነስተኛ የካሎሪ (ካሎሪ) ተብሎ ሊጠራ ይችላል, 100 ግራም ብቻ 82 ካሎሪ ይይዛል. በአመጋገብ ውስጥ እራሳቸውን ከሚወስኑ, ክብደታቸውን ለመቀነስ በሚሞክሩ እና ጤናማ የኑሮ ዘይቤን ለመከተል የሚሞክሩ ሰዎች ሊበሉ ይችላሉ.
በተጨማሪም የተጠበሰ ድንች ጥቅም ጥቅጥቅ ያለ የሰውነት ንጥረ-ነገር ሂደትን ለማሟላት እጅግ በጣም ብዙ መጠን ያለው የፖታስየም ንጥረ ነገር አለው. በመሰዊያው ላይ የቡድን ቢ, ኦክሌሊክ አሲድ እና ፋይበር ቫይታሚኖች በተጨማሪ ማግኘት የበለጠ ልዩነት ያመጣል.
የአጋጣሚ ነገር ሆኖ እንደዚህ ዓይነት አይነት በአመጋገብዎ ውስጥ ለሁሉም ሰዎች ሊሰጥ ይችላል. ለምሳሌ, "አሮጌ" እንቁላል የምትሠራ ከሆነ, በቆዳቸው ውስጥ እንደ የተጠበቀው ስጋ አይነት የሆነ ነገር ሊያደርስ ይችላል. "በእውነቱ ጤናማ ሰው" ከተበላው, ምንም አስፈሪ ነገር አይኖርም, ነገር ግን እንዲህ አይነት ምግብ ካደረጉ በኋላ የጨጓራ ቁስለት ወይም የሆድ ቁስለት ያለባቸው ሰዎች የዶክተር እርዳታ ያስፈልግ ይሆናል.
ከስኳር በሽታ የተሰራ ዱባ መብላት እችላለሁን?
ይህ የዛፍ አትክልት ከፍተኛ መጠን ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን ስላለው ለስኳር ህመምተኞች እምብዛም መበከል የለበትም. ስፔሻሊስቶች ለስኳር በሽታ ሁለት ዓይነት የተጋገረ የጡር መሰመጃ ለመብላት ይፈቀድላቸዋል, ነገር ግን ጥቂቶቹ እራሳቸውን በሳምንት ሁለት ጊዜ በ 2 እስከ 2 ጊዜ ሊበሉ እንደሚችሉ ያስጠነቅቃሉ.