ባክዋትን በዩኒቨርሲቲ ውስጥ በጣም የተከበረ ነው - ጣፋጭ እና ጨዋማ የሆኑ እህል, ሾርባዎች, የጎን ጣቶች, እና ከእፅዋት ወይም ስጋ በመጨመር ሙሉ በሙሉ የተሞላ ትኩስ ምግብ ይሆናል. በዚህ ሁኔታ ከየትኛውም የጎን ጣዕም በተለየ መልኩ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች, ማዕድናት እና አሚኖ አሲዶች ይገኛሉ. ለዚህም ለስላሳ ብቻ ሳይሆን ለሥጋዊ አካላት ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው.
ባሮ ሆቴል ገንፎ መዘጋጀት
ባክሄት የ 313 ኪ.ግ. (ካሎሪ) የኃይል ይዘት አለው, ከነዚህ ውስጥ 12.6 ግራም ፕሮቲን, 3.3 ግራም ስብ እና 62.1 ግራም ካርቦሃይድሬተስ. ከዚህም በላይ ፕሮቲን አብዛኞቹን አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች በውስጡ ያቀርባል, በዚህም ምክንያት በስጋ ውስጥ በሚገኙ ምርቶች ውስጥ ባዮሎጂያዊ እሴቱ ከፍተኛ ነው. ቦክሄት በትንሽ በትንንሽ ዕፅዋት ውስጥ የተከማቸ ስብእና ይይዛል. የተለያዩ ውስብስብ ካርቦሃይድሬድ (ለካቦሃይድሬቶች) በተለየ መልኩ ከቅዝቃን (ስኳር) በተቃራኒው ለረዥም ጊዜ ሙቀትን ይሰጡዎታል.
ጥራጥሬዎችን በማብሰያው ጊዜ ብዙ ፈሳሽ ይጠቀማል እና በጥሩ መጠን ይጨምራል, ይህም የተጠናቀቀው ምርት የኬንያ ይዘት 103 ኪ.ሰ. የእህል ዓይነቶችን ኢነርጂ እምቢ አይሉ - ለጤናማ ካሎሪዎች ይሰጣሉ.
የ ባ ሎሆት ገንፎ ባህሎች እና ጥቅሞች
ባንዳዊድ ገንፎ ውስጥ በተደጋጋሚ በመደበኛነት ጥቅም ላይ የሚውለው ብዙ የሰውነት አካላት እና አካላትን ይሸፍናል.
- የደም ቅንብር ይጨምራል;
- የቡድን B, ፒ.ፒ. እና ሲ ቪታሚኖች በደንብ ያድጋል.
- ብርጭቆዎች,
- ሙሉ በሙሉ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም እንቅስቃሴውን ያሻሽላል;
- የጨጓራ ዱቄት ትራንስፖርትን ያሻሽላል.
- በጉን ለስላሳ እጢ ማውጣቱ;
- መርዛማዎችና መርዛማ ነገሮች ተለቀዋል.
- ለበሽታ የመከላከል ደረጃ እየጨመረ ነው.
ይህ የቫይታተንን ጥቅሞች ሙሉ ዝርዝር አይደለም ሆኖም ግን ለዚያው በቂ ነው,
የአመጋገብ ባሮ ሆቴል ገንፎ
በሁሉም ደንቦች ጤናማ ገንፎን ማብሰል ከፈለጉ, አንድ ሊትር, ሦስት ኩክላ ፈሳሽ ውሃ እና አንድ ባርበያት መስታወት ያስፈልጋቸዋል. በሙቅ ውኃ ውስጥ በሚፈላ ውሀ ወደ ውስጥ ይቅዱት እና ለሊት ይውጡ. ይህ ጠዋት ጠዋት ለቁርስ በጣም ጠቃሚ የሆነ የኬዝሃት ገንፎ ለማግኘት በቂ ነው.
እንደ ወተት, ክፋይ, እንደ ጎን ምግብ ወይም እንደ አትክልት ጣዕም ወይንም ተክሎች ወይም ስጋዎች በመብላት ሊበላ ይችላል. በዚህ መንገድ ቁርስዎን የመመገብ ልማድዎ የሆድንና የአንጀትን ጤና ጤናማነት እንዲረዳዎና ከፍተኛ የጤና ጠቀሜታ እንዲያገኙ ይረዳዎታል.