ዛሬ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በጣም ተወዳጅ እየሆነ ነው. ብዙ ሰዎች በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ከፍተኛ ፍላጎት ያሳያሉ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተቋማትን ይሳተፋሉ, በእሱ ላይ መጠነ-ገንዘብ ይጠቀማሉ. ነገር ግን በጣም ጥሩውን አስመስሎ በቤት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ነጻ ነው. ስለ ተራ ገመድ ነው. ይህ በእርግጥም ከመጠን በላይ ወፍራምና ውፍረትን ለማሸነፍ የሚረዳ ድንቅ መሣሪያ ነው. ብዙውን ጊዜ የሰውነት ክብደት ለመቀነስ እና ስዕሉን ለማረም የሚሹ ሰዎች, ገመዱን ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚቃጠል እንኳ አያስቡ.
ከዚህ የስፖርት ማዘውተሪያ መሣሪያ ጋር የተደረገው ሙከራ ክብደት መቀነስ ብቻ የተወሰነ አይደለም. ቀጭን ጭኖዎች እና እግሮች, ቀጭን ወገብ, ጠንካራ ቆዳ እና ጡንቻዎች, ቀላል ሽፋን, ቶንሰንን እና እጅግ በጣም ጥሩ የጤና ሁኔታን - እነዚህ ተራ ተራ ዝላይን ሊፈጥሩ የሚችሉ ድንቆችዎች ናቸው. በዚህ መንገድ የሚቃጠሉ ካሎሪዎች ለችግሩ ጥሩ ናቸው. ልክ እንደ ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴዎች, መዝለላ ገመድ የልብ ምት እንዲጨምር ያደርገዋል, የመተንፈሻ አካልን ሥራ ያሻሽላል, እና የመነቃቀል ውጤት አለው. በክሎሪን በገመድ ይዞ ካሎሪን ማቃጠል ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀትን ማስወገድ የሚቻልበት ትልቅ መንገድ ነው. ደግሞም እንደምታውቁት መካከለኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ሰዎችን ይበልጥ አወንታዊ በሆነ መንገድ ያስቀምጣል.
ገመዱ ምን ያህል ካሎሪ ነው የሚቃጠል?
ጤንነትዎን ለማሻሻል, አስፈላጊ አይደለም, እንዲያውም በጣም በጣም አስፈላጊ ያልሆነን መውደቅ. በመውለጫ ገመድ በቀን ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች በመፍጠን በቂ ነው, በየደቂቃው ወደ መቶ የሚደርሱ የዝምታ ጊዜዎችን ይሠራል. በዚህ ገመድ ምን ያህል ካሎሪ ምን ያህል ካሎሪ ነው የሚከሰት? ወደ 200 ኪ.ሲ., አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ትንሽ, አንዳንዴም ትንሽ ይቀንሳል. በተቃረበ መልኩ ተመሳሳይ ስራዎችን ለ 30 ደቂቃዎች በሶስት ደቂቃ የፈነዳ ብስክሌት ወይም በብስክሌት ላይ ለአጭር ጊዜ ይቃጠላል. ነገር ግን በመንገድ ላይ በተለይም በአየር ሁኔታ ላይ ባልተለመዱ ሁኔታዎች ሁሉ, ምንም ማለት አይደለም, ሁልጊዜም አይደለም. እና ከቤታቸው ሳይወጡ በመውለጫ ገመዱ ላይ ለመዝለል ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል. ስለዚህ, ይህ ክብደት ለመቀነስ በጣም አመቺ መንገዶች ነው.