ፐርኒን ያላቸው ምርቶች

ፍም ሴቶቹ በሰውነታችን ውስጥ በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ እና በማንኛውም ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ. በሰብል, በእንስሳትና በእፅዋት ጂኖች ውስጥ በኬሚካል መዋቅር ውስጥ የተካተቱ የተፈጥሮ ቁሳቁሶች ናቸው. ነገር ግን የተወሰነ መጠን ያለው የፕሪንሰኖች መጠን ብዙ ምርቶችን አያካትትም. እና የትኞቹ ደግሞ አሁን ለማወቅ እንሞክራለን.

በአጠቃላይ በርካታ የፒቲኖች ንጥረ ነገሮች የፕሮቲን ምንጭ ናቸው. እነዚህም የስጋ ውጤቶች, እርሾ, ሰርዲን, ሸንጎ, ማኮሬል እና የባህር ፍራፍሬዎች ያካትታሉ .

በፒቲን የበለጸጉ ምግቦች

ፍራኪኖች በሁሉም ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ ነገር ግን የአትክልትና የእንስሳት ጅረት በሰውነታችን ውስጥ በተለያየ መንገድ እንደሚከፋፈል መዘንጋት የለብንም. እና የእንስሳት ማጣሪያዎች እንኳ እርስ በእርሳቸው ሊለያዩ ይችላሉ. የየእለት ዕለታዊ ደንታቸው ከ 600 እስከ 1,000 ሚ.ግ ለሞላው ጤነኛ ሰው ነው. አንድ ሰው እንደ ሪህ አይነት በሽታ ካለው, በአመጋገብ ውስጥ ያለው የፒሪን መጠን መጠን ይቀንሳል.

በምርቶች ውስጥ ይዘትዎን ይፈትሹ

የምግብ ቧንቧዎች ለአካላችን ወሳኝ ሚና የሚጫወቱ ስለሆነም ዩሪክ አሲድ በምግብ ምርቶች ውስጥ በቀጥታ ከጤና ሽፋን ጋር ተያያዥነት ስላለው ለጤንነታችን ሊጎዳ ወይም በሽታን ሊያበላሸ ይችላል.

የዩሪክ አሲድ ብዙ ጥቅም የሚያስከትለውን መዘዝ ለማስወገድ እንዲረዳዎ የአመጋገብ ስርዓትዎን በጥንቃቄ መከታተል ይገባዎታል. አደገኛ ምርቶችን ማስወገድ እና ንጹህ የሆኑ ንጹህ ንጥረ ነገሮችን የያዘውን ንጥረ ነገር ለመቀነስ አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ እንዲህ ዓይነቱን ወይም ያንን ምርት ምን ያህል ንጹህ እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ሊረዳ ይችላል.