ሚሌት የተጣራ የዶላ ዝርያ ነው, ቀደም ሲል በአነስተኛ መጠን ይሠራል, ምክንያቱም "ወርቃማ ግዝመቶች" በመባል ይታወቃል, አሁን ይህ ምግብ ለእያንዳንዱ ቤተሰብ ይገኛል. በዓይነቱ ልዩነት ምክንያት የታመሙ ሰዎች እና ክብደትን ለመቀነስ ለሚፈልጉ የአመጋገብ ስርዓቶች በተለይ አመላካች ናቸው.
በጣም ብዙ የሆኑ የፕላስቲክ ውህዶችን ጨምሮ 15% የፕሮቲን ዓይነቶች የተሸከመ በመሆኑ ይህ የወይዘሮው ጥቅም ለአካል ጥሩ ነው. ከሻጩ አሚኖ አሲድ ሰውነታችን እድገትን ሆርሞኖችን ያመነጫል. ፀረ እንግዳ ተሕዋስያንን ፀረ እንግዳ አካላት በተገነቡበት ጊዜ አትክልት አሚኖ አሲዶች ያስፈልጋሉ.
የሽንት እብጠትን ለመድኃኒት ሰውነት ማዘውተር, መጠነኛ የዲያቢቲክ ተጽእኖ ስላለው የሽንፈሳዊ እጃትን ለማስወገድ ይረዳል, ስለዚህ የወገኑ አጥሚዎች ነፍሰ ጡር ሴቶች እንዲጠቀሙ ይመከራል.
ከካቦሃይድሬድ አነስተኛ መጠን የተነሳ ስኳር የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል. በጓድ ውስጥ የሚገኙት ልዩ የሆኑት ንጥረ ነገሮች በፓንጀሮዎች ላይ ፀረ-ነቀርሳ ተፅዕኖ ያጋጥማቸዋል, ይህም በተርፍ የተቆራረጠ እና በጂሊኮን (glycogen) መቆራረጡ ምክንያት ነው.
ሚሊ - ጠቃሚ ጠቀሜታዎች እና ግጭቶች
በሜዳ ማቀነባበር የተለያዩ የቡና ተረፈ ምግቦች ቫይታሚኖች አሉ.
- በካርቦሃይድሬት ሜታሊስትነት ውስጥ ከፍተኛ ተሳትፎ ያለው ቫይታሚን B1 , ATP እንዲፈጠር ይረዳል, ይህም ማለት ግሉኮስ ወደ ኃይል ይለውጣል. ቲያይን በማኅበረ ምሯት የነርቭ ሴል ጠቀሜታ ስራ ላይ ለማዋል አስፈላጊ ነው.
- የነርቭ ሕዋስ ህይወት ድጋፍ በቫይታሚን B2 ውስጥ ይሳተፋል. በተጨማሪም ቀይ የደም ሕዋሳት ማምረት አስፈላጊ ሲሆን እንዲሁም ቀይ የደም ሴሎችን ከኦክሲጅ ጋር በማያያዝ ይሠራል. በጣም አስፈላጊ የሆነ የሬይቪፍቪን እና ለቆዳ, ቆዳውን እና ሬቲንን ከላጣው የፀሐይ ጨረር ይከላከላል.
- ቫይታሚን B5 አንዳንድ ቅመሞች እና ካርቦሃይድሬትን የሚቀንሱ የተወሰኑ ኢንዛይሞች ውስጥ ስብስብ በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ለዋነኛው የሜታቦሊዮነት አስፈላጊ ነው. ፓንታቶይክ አሲድ በሽታውን ለመቋቋም የሚረዱ ፀረ እንግዳ አካላት መቋቋሙን ያካትታል.
- በፓንጎው ውስጥ የሚገኘው ፎስፎረስ በአጥንትና በጥርሶች ላይ ጥንካሬ አለው, የምግብ ስብስቦችን, ካርቦሃይድሬትን በ ATP, ADP እና ሌሎች የኃይል ውህዶች መቀየር አስፈላጊ ነው.
- ዚንክ - በርካታ ሆርሞኖችን ለማምረት አስፈላጊ ነው, ለፓንገንስ ኢንዛይቲክ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው.
- ፖታስየም እና ማግኒዝየም በሜካርድዲየም ውስጥ የነርቭ ግፊት መፈጠሩንና መንከባከቢያ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው. በተጨማሪም በጡንቻዎች ላይ ያለውን የዲንስቴሽን ምልክት ለማሰራጨት አስፈላጊ ነው. እነዚህ ኬሚካዊ መዋቅሮች የቤት ውስጥ አቀማመጡን ለመጠበቅ ይሳተፋሉ.
ከስንት ጥራጥሬዎች ውስጥ እንደ ቀድሞው የሴሎች አረጋጋትን ለመከላከል የሚረዳው መዳብ (ሴይንት) በውስጡ በጡንቻዎች እና በቆዳ ላይ የጡንቻ ተጽኖ አለው.
በፓይን ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች ያለመከላከያነት ያሻሽላሉ, በሽታን በመዋጋት ረገድ ጠቀሜታ ይኖራቸዋል. ይሁን እንጂ ጥራጥሬዎችን ለታዳጊ ህፃናት ያጋልጣል, ምክንያቱም አብዛኛውን ጊዜ ለገጠመኝ አለርጂ መንስኤ የሚሆን ግሉታን ስለያዘ ነው. ስለዚህ የልጆች መከላከያን ለማሻሻል, ከሶስት አመት በሶስት አመታት ውስጥ በሚያስመዘገበው የምግብ ገንፎ ውስጥ ከሚገባው አመጋገብ የተሻለ ነው.
ሥር የሰደደ የደም ግፊትን ለሚያስከትሉ ሰዎች በተደጋጋሚ የምግብ ማቅለሚያ በመመገብ ሊወሰዱ አይችሉም. በስንዴ ውስጥ የተከማቸ አሲዳማ መጠን በመጨመር እና እንዲህ ያለው ህመም በስንዴ ውስጥ በቆሎው ውስጥ የተከማቸ ከፍተኛ መጠን ያለው ቅንጣቱ የጨጓራ የአመጋገብ ለውጥ ያመጣል.
ለክብደት ማጣት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት - ይህም በውስጡ የተከማቸ ፋይበርን ያካትታል , ይህም በጀርባ ውስጥ በደም ውስጥ የሚፈጠረውን እና የሆድ ድርቀትን በሚቀንስ ጊዜ በንቃት ይሠራል. የሆድ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ይሠራል. ምክንያቱም አንጀትአስፈላጊነቱ በደንብ ከተሰራ, እነዚህ ንጥረ ምግቦች ሙሉ በሙሉ ይሞላሉ እና ለሃይፊሪ ሴል በቂ ይሆኑታል.
ሜታሊን የሚባሉትን ሂደቶች በአዎንታዊ ተጽእኖ የሚያሳድጉ እና በከፍተኛ መጠን ክብደት ለመቀነስ በቪንሚኒስ B9 እና በፒ.