ከፍተኛ መጠን ካሎሪ የሆኑ ምግቦችን በመመገብ ላይ የተመሰረቱ ብዙ ምግቦች አሉ, ነገር ግን በተወሰነው መጠን ብቻ. እነዚህም ኮኮናት, ጥቅምና ጉዳት ያካትታሉ, ነገር ግን ውዝግቦች እና በርካታ ጥናቶች ናቸው. የምርት ዋጋው ከ 100 ግራም በ 364 ኪ.ሰ.
ክብደት ለመቀነስ ከድራክቱ ጥቅም ወይም ጉዳት
ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ቢሆንም እንኳ በአመጋገብ ወቅት ምርቱን በትንሽ መጠን ወደ አመጋገብዎ እንዲመጣ ይደረጋል.
- ተጨማሪ ምጣኔዎችን ማጣት ለተፈጠጠ የእሳት ስጋን በመጨመር ነው.
- ክብደትን ለማስታገስ ኮኮኖ መጠቀምም በአይነቱ ረቂቅ ጥንካሬ ውስጥም ይገኛል. በአፍ የሚሆነውን ጥርስ በሚቀነባበርበት ጊዜ ከፍተኛ የምራቅ መጠን ይለቀቃል; ይህ ደግሞ ለዋናው ስኳር መፈጨ ነው. በዚህ ጊዜ ብዙ የምግብ ሽፋኑ ይለቀቃል, ይህም የምግብ መጨፍጨፍ ጊዜን ይቀንሳል. ከዚህም በተጨማሪ ፋይበር ከቆዳ እና ሌሎች የመበስበስ ምርቶች ለማጣራት አስተዋጽኦ ያበረክታል, እንዲሁም ከሆድ በኋላ ለረዥም ጊዜ የረሃብ ስሜትን ይቀንሳል.
- ብዛት ያላቸው የቢስ ቫይታሚኖች እና ኤትራክቲክ አሲድ መኖሩ ሲታወቀው ሚያቦሎሊዝም እየተሻሻለ እና በሽታ የመከላከል እድሉ ተጠናክሯል.
- የኮኮናት ቅልቅል ከፍተኛ መጠን ያለው የኩሬ አሲድ - ከልክ ያለፈ ክብደት ለመዋጋት የሚያግዝ ጠንካራ ፀረ-ንጥረ-ምግብን ያካትታል.
ብዙዎቹ በደረቁ በደረቁ እፅዋት ለመጎዳትና ለቀለመችው ኦፖቲት, ጥቅምና ጉዳት አይፈልጉም, የዚህ አይነት የኬሚካል ይዘት ግን በ 2 እጥፍ ይጨምራል.
ከኮኮናት ወተት ጋር ሲነፃፀር የሜታቢክ ምጣኔን ከፍ ያደርገዋል እና በአጠቃላይ የምግብ አጠቃቀሙን ያሻሽላል. በመጠጣቱ ጥምረት ውስጥ የተካተቱት በርካታ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች እና ማዕድናት ናቸው.
ኮምፓንቱ ጥቅሞችን ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይ ጉዳት ያስከትላል, ነገር ግን ይህ ሊገኝ የሚችለው በግዙፍ መጠን ሲጠቀሙ ብቻ ነው እንዲሁም በግለሰብ አለመቻቻል ላይ ነው.
የኮኮናት አመጋገብ
ይህ የክብደት መቀነስ ዘዴ ለ 4 ቀናት የተሰላ ነው. በዚህ ጊዜ እንደ መጀመሪያው ክብደትዎ ከ 3 እስከ 6 ኪ.ሜ ሊጠፉ ይችላሉ. ምናሌው በጣም ቀላል ነው.
የመጀመሪያው ቀን:
- ቁርስ: 2 tbsp. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ በሳምባ የተሞላ የጫጫ ቡና. ግማሽ ኮኮናት
- ምሳ: 100 ግራ ለስላሳ የስጦታ የቤት አረስና አረንጓዴ ሻይ,
- እራት: ከግማሽ ግማሽ በኋላ እና ከ 10 ደቂቃ በኋላ. ከግንዱ
በሁለተኛው ቀን:
- ቁርስ: 2 tbsp. በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ በሳምባ የተጋገረ የሳር ቡና. ፖላኮኮዛ እና ሻይ;
- ምሳ: 150 g ለስላሳ የስጦታ ጎጆ ጥሬ;
- እራት: 2 tbsp. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ የሩዝ ስኒዎች. ፖሎካኦዛ እና ሻይ.
በሦስተኛው ቀን
- ቁርስ: 3 tbsp. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ በሳምባ የተሞላ የጫጫ ቡና. ግማሽ ኮኮናት
- ምሳ: 2 ኩባያ የአረንጓዴ ሻይ;
- እራት: 2 tbsp. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ የሩዝ ስኒዎች. የፖፖokosa እና 40 ግራም ዝቅተኛ የስጦታ ቤት ጥብስ.
አራተኛ ቀን
- ቁርስ: 2 tbsp. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ በሳምባ የተሞላ የጫጫ ቡና. ግማሽ ኮኮናት
- ምሳ: ግማሽ-ኮኮናት;
- እራት አመጋገብ: 100 ግራም ዝቅተኛ ስብ ጎጆ ጥጃ.