የዶሮ እንቁላል ጥቅም እና ጉዳት

የጫካ እንቁላል ለብዙ ጊዜ ባህላዊ ቁርስ ሆኗል, በብዙ አገሮች ውስጥ. ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው, በተለያየ ቫይታሚን እና ማዕድናት ውስጥ ስላሉት እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው. የዶሮ እንቁላል ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ያስቡ.

ለቁርስ እንቁላል

ለቁርስ እንቁላል የመመገብ ልማድ ሰውነትዎ ከሚመጡት ጠዋት - ቪታሚኖች A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP እና D, እንዲሁም አዮዲን, ዚንክ, ፖታሲየም, ካልሲየም , ፍሎረንስ እና ብረት.

በተጨማሪም እንቁላል በጣም ብዙ ፕሮቲን አለው, ስለዚህ ውጤታማ በሆነ መልኩ ይሞላል እና ምግብ ለረጅም ጊዜ እንዳያስታውሱ ያስችልዎታል. ለመክሰስ ጊዜ ለሌላቸው ሰዎች ይህ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው.

ትኩስ እንቁላልን መጠቀም

ትኩስ እንቁላሎች በበለጠ ይሞላል, ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እራሳቸውን ያቆራሉ, ይህም በጣም ጠቃሚ ናቸው. በኢንፌክሽን እንዳይታመሙ ከአቅራቢው መግዛት በጣም አስፈላጊ ነው.

ለሆድ አጥንት እንቁላል ጥቅሞች

በሆድ በሽታ ለተጠቁ ሰዎች አንድ ጥሬ እንቁላል ዋናው ረዳት ነው. የምግብ መፍሰስ ችግርን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ እንዲችሉ በምግብ ውስጥ ከሚያስከትሏቸው የምግብ ውጤቶች የሚከላከላቸው ውስጣዊ ግድግዳዎቿን ከውስጥ ይሸፍናል. ይሁን እንጂ በጡንቻ ህመም ለሚሰቃዩ ጥሬ እንቁላል መቃወም ይሻላል.

የዶሮ ጫካዎች ጉዳት

ጥሬ የዱቄት እንቁላሎች በጣም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ - በሰልሞናለር የሚከሰቱ ተላላፊ በሽታዎች በጣም የተለመዱ ናቸው. እንዲህ ያለውን ምርት ለመመገብ ከመወሰንዎ በፊት አስተማማኝ ከሆነ አምራች እንደገዙ ማረጋገጥ ጠቃሚ ነው.

የዶሮ እንቁላል በጣም ብዙ ስብ ይይዛል, ስለዚህም በእንደዚህም ሱስ ተጠቂዎች አሁንም ድረስ ዋጋ የለውም. እንቁላል ብዙ የኮሌስትሮል መጠቆል በጣም የተስፋፋ ነው - ነገር ግን ይህ ጠቃሚ የኮሌስትሮል እንጂ የደም ቧንቧዎች የተቆለፈ አይደለም. ጎጂ ኮሌስትሮል በምግብ እና በርካሽ ዘይቶች ውስጥ ይገኛል, ስለዚህ ከዚህ እንቁላሎቹ ጠቃሚ ናቸው.