ኦት ግሮሰርስ ፋይበርን, ፋይቶሲየም, ብረት, ክሮሚየም, አዮዲን, ማንጋኒዝ, ፍሎረንስ እና ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ውጤት ነው. የሰውነት መብዛትን አዘውትሮ የሚወስዱት የደም መፋቅ ሁኔታ የደም መፍሰስን ያመጣል, የምግብ መፍጫውን እንቅስቃሴ ያሻሽላል, የሰውነት ስብን ይቆጣጠራሉ. ኦትፍ ፍሳሾችን በአንዱም ሆነ በሌላ መንገድ አንጓዎችን በመጠቀም አንጀቶችን የተሸከሙት እንደ አንጀት ማስወገድ ነው. የ Oat አብይሎችም ጸረ- አልባራትን የመከላከል እንቅስቃሴ አላቸው.
ገንፎ ብቻ ሳይሆን ብስኩቶችም ብቻ.
ኦትሜል ኩኪስ ለሻይ እና ለቡና ጥሩ አገልግሎት ሊሰጥ የሚችል ታዋቂ የፓተታ አይነቶች ናቸው. እንደ ደንብ የስንዴ ዱቄት, ወተት, ቅቤ, እንቁላሎች, ቫኒላ እና ቀረፋ የሚባሉት ከዓይን ብሌሽሎች በተጨማሪ የእርኒቶቹን ምርቶች ዋና ዋና እቃዎች ናቸው. የፈተናው ጥምረት የኩሽት ፍሬዎች, ዘቢበጦች, ቸኮሌት, የቅመማ ቅመም ወይም ፍራፍሬዎች እንዲሁም ሌሎች እንክብሎችን ማካተት ይችላል.
በተወሰነ መጠነ-መጠን እንደ ኦታሚ ኩኪስ ያሉ ምርቶች እንደ አመጋገብ ይቆጠባሉ. እርግጥ ነው, በሸቀጣ ሸቀጥ ሱቆች ወይም ማእድ ቤቶች ውስጥ ዝግጁ የሆኑ የተጠበቁ ኩኪ ኩኪዎችን መግዛት ይችላሉ, ነገር ግን ከዚያ ምን ያህል ጥንቅር እና ጥቅም ላይ እንደዋለ ማረጋገጥ አይችሉም.
ጣፋጭ የቤት ውስጥ ኩኪዎችን ማዘጋጀት በጣም የተሻለ ነው - በጣም ከባድ አይደለም. በተጨማሪም, ከነፍስ ጋር ምግብ መጋገር በእርግጥ ቤታችሁንና እንግዳችሁን ያስደስታችኋል.
ለእንቁላል ኩኪዎች የሚሆን ምግብ
ግብዓቶች
- (ከምድር) - 1.5 ብርጭቆዎች;
- ቅቤ ተፈጥሯዊ - 200 ግራም;
- የዶሮ እንቁላል - 2 ሳ.
- ስኳር - 200 ግራም;
- የስንዴ ዱቄት ከፍተኛ ደረጃ - 1 ኩባያ;
- (ለምሳሌ ዎልቲስ ወይም አጫማዎች) - 0.5 ኩባያ;
- ኮኒግ ወይም ሮም - 25 ሚሊሰ;
- ጨው - 1 ፒንሽ;
- የምግብ ሶዳ (ኤጅድ ሶዳ) ይጠፋል - በቢላ ጫፍ ላይ;
- ቫኒላ ወይም ቀረፋ - 1-2 በሹክሹክታ.
ዝግጅት
በሳር ጎድጓዳ ውስጥ ቅቤን በመቀላቀል ቅቤ ይቀቡ. ቫላ, ቡና እና እንቁላል ይጨምሩ. የቡና እርጥበት እንጨምራለን (በቡና ማሽኖች ሊፈነዳ ወይም ሊጣጣፍ ይችላል). በጥንቃቄ የተደባለቀ ነገር ቢጭኑ ግን አይቁጠጡ.
ወደ ሾጣጣማ የተሸፈኑ ወይም የተጠበቁ የሾላ ቅጠሎች እናጨምራለን. ቀስ በቀስ ተፈላጊውን ዱቄት እናጣለን. በሆምጣጤ የተጠማውን ሶዳ ጨምሩና በቆራ ይዛቱታል, አይበዛም.
በሠረገላ ወረቀት ላይ አንድ ሳህኖች ይቅር ይባላሉ. በጣም ከዕለታዊ እቃዎች ጋር ስቡን ይከርሙ እና ይውሰዱ. በ 15 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ውስጥ በ 17 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ውስጥ የኦቾሎሚ ኩኪዎችን ይቅቡት. ከማገልገልዎ በፊት ማቀዝቀዝ የተሻለ ነው.
የምግብ ዓይነት ሙዝ እና እንጆሪ
ግብዓቶች
- ኦቾቶች - ከ1-1.5 ኩንቶች;
- ወተት - 1.5 - 2 ኩባያ,
- ሙዝ (በጥቂቱ የተጫኑ) - 2-4 ቅጠሎች;
- የዶሮ እንቁላል - 1 ፒ. (አማራጭ ክፍል);
- ዘቢብ - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- አንዳንድ ቪናሌ ወይም ቀረፋ.
ዝግጅት
ምሽት ላይ ወተት ከወተት ጋር ይሙሉ. አስቀድመው መሬት ላይ ቢሆኑ ይሻላቸዋል. ጠዋት ላይ ደቅለሽ እንቁላሎች, የተጨማለ ሙዝ ዝንጀሮ, ቫኒላ እና በእብሰ ቅምጥ ያክሱ. በፍራፍሬ አፕሪኮሎች እና / ወይም ፕሪምስ (ወይንም በቆርቆሮ የተሸፈነ ፍራፍሬ መጨፍጨፍና መከተብ አለበት).
በሎክ ማቅለጫ ላይ, በዘይት ከተከረከመ የወረቀት ወረቀት ጋር ይጋገራል, በንጣፍያ የተደባለቀውን ክብደት ጨብጠው, እያንዳንድ ምርቶች ክብ ቅርጽ ያለው ትንሽ ቁሳቁስ መስጠት. እርግጥ ነው, ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ኩኪዎችን ለማቅረብ እንሞክራለን. በ 15 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ገደማ በ 180 ዲግሪ ሴልሺየስ ሙቀት ይሙሉ.
የተዘጋጁ ኩኪዎች ሩድ እና መዓዛ ያላቸው መሆን አለባቸው.
በዚህ ቅፅ ውስጥ እንደ ቅቤ, የስኳር እና የስንዴ ዱቄት የለም, ስለዚህ እንዲህ ያለው የሙዝ ማብለያ ለስሜቶቻቸው መጎሳቆል በጣም ለሚጨነቁ ሰዎች እንኳን ሳይቀር ተስማሚ ነው.